طرق طبيعية لعلاج تهيج المعدة

تهيج المعدة ومشاكل الهضم من الأمور الشائعة جداً، وتصيب الإنسان بعد تناوله أو شربه لشيء معين، مع ذلك بالإمكان علاج المشكلة من خلال بعض الطرق الطبيعية والمنزلية.

أعراض تهيج المعدة

جدير بالذكر أن تهيج المعدة عبارة عن مشكلة صحية لا تستدعي القلق، وعادة ما تترافق مع الاعراض التالية:

• الحرقة
• ارتجاع المريء
• الغثيان
• الانتفاخ والغازات
• رائحة فم غير محببة
• الحازوقة أو السعال.

طرق طبيعية للعلاج

إليك أهم الطرق المنزلية المستخدمة في علاج تهيج المعدة ومشاكل الهضم:

1- شرب الماء

يحتاج الجسم إلى الماء للحفاظ على صحته ووظائفه بشكل عام، كما أنه مهم لعملية الهضم وامتصاص المغذيات الأساسية من الطعام والشراب بطريقة فعالة.

عدم تناول كمية لازمة من الماء وإصابة الجسم بالجفاف تساهم في إحداث صعوبة في عملية الهضم وجعلها أقل فعالية، بالتالي ارتفاع خطر الإصابة بتهيج المعدة.

لذا من المهم شرب كمية مناسبة من الماء، وهي حوالي 2.7 لتر للنساء و3.7 لتر للذكور، علماً أن 20% من الماء المطلوب يتم تناوله من الطعام.

2- الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من الوصفات الطبيعية المستخدمة في علاج تهيج المعدة ومشاكل الهضم، حيث يحتوي على مركبات تدعى (gingerols) و(shogaols) والتي تساعد في تسريع علاج مشكلة تهيج المعدة.

تناول الزنجبيل من شأنه أن يساعد في تحريك الطعام الذي سبب مشاكل الهضم في المعدة، كما أنه يساهم في تقليل الغثيان والقيء والإسهال.

جرب إضافة الزنجبيل إلى طعامك أو مشروباتك.

3- اتباع حمية برات (BRAT)

عادة ما ينصح الأطباء باتباع حمية براتللأشخاص المصابين بالإسهال، وهي حمية تحتوي على الموز والأرز والخبز المحمص وخل التفاح.

هذه الاطعمة عبارة عن نشويات تساعد في تسهيل عملية الإخراج، وعلاج الإصابة بالاسهال.

جدير بالذكر أن هذه الحمية لا تحتوي على اطعمة تسبب تهيج المعدة بل من شأنها أن تعالج هذه المشكلة.

4- تجنب الاستلقاء

ففي حال الاستلقاء، تزداد فرص انتقال الأحماض بالطريقة العكسية مسبب الإصابة بحرقة المعدة.

في حال كنت تعاني من مشكلة تهيج المعدة، عليك تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام بعدة ساعات، وإن رغبت بالاستلقاء تأكد من رفع رأسك وصدرك بزاوية 30 درجة.

5- النعناع

يساعد النعناع بسبب خصائصه في علاج القيء والإسهال، بالإضافة إلى دوره في التقليل من المخاط في الأمعاء.

بالإمكان تناول النعناع أو طبخه وإضافته لمأكولاتك كي تتمتع بفوائد العديدة والكبيرة.

متى يجب أن تتوجه إلى الطبيب؟

عادة لا تكون مشكلة تهيج المعدة مثيرة للقلق، وتحتفي الأعراض بعد ساعات.

ولكن عليك استشارة الطبيب في الحالات التالية:

• ألم شديد وحاد في المعدة
• قيء واسهال شديدين
• امساك مزمن
• ارتفاع درجة الحرارة
• وجود دم في البراز أو القيء
• مشكلة في اخراج الغازات
• دوار
• ألم في اليد
• صعوبة في البلع.