1.ضع هاتفك المحمول على الوضع الصامت وابعده عنك. الاعتماد على وسائل التواصل الإجتماعي تجعل جسدك يفرز هرمون الاوكسيتوسين. هذا الهرمون مسؤول عن العواطف والروابط بين الأشخاص. والاطباء النفسيين ينصحون بأن تبقي هاتفك النقال بعيدا عنك قبل ساعه من النوم على الاقل.   2. ابتعد عن التفكير بالعمل ومشاكله. عندما تكون مع شريكك في السرير حاول … تابع قراءة 11 عادة بسيطة تجعل الأزواج سعداء إذا قامو بها قبل النوم